Rejestracja
Logowanie
Strona główna
Blog
Mój Trening
Trening 2006
Trening 2007
Trening 2008
Trening 2009
Trening 2010
Trening 2011
Trening 2012
Trening 2013
Trening 2014
Trening 2015
Trening 2016
Trening 2017
Starty
Starty 2006
Starty 2007
Starty 2008
Starty 2009
Starty 2010
Starty 2011
Starty 2012
Starty 2013
Starty 2014
Starty 2015
Starty 2016
Starty 2017
Porady
Felietony
Sprzęt
Mapa postów
Tagi
Statystyka
RSS
Trener On-line
Trener On-line
Sylwetka trenera
Oferta
Zasady współpracy
Dlaczego ja?
Trening
Artykuły
Zestawy Ćwiczeń
Galeria
Trening
Zestawy ćwiczeń
Kontakt
Start
»
Społeczność
»
Marcin Nagórek
»
Progresja
Marcin Nagórek
Progresja
200 m
400 m
600 m
800 m
1000 m
1500 m
1 mila
3000 m
5000 m
10000 m
10 km
Półmaraton
Maraton
3000 m prz.
300 m hala
600 m hala
800 m hala
1000 m hala
1500 m hala
Blog - nowe komentarze
Mateusz
Piechnik
21
07/2017
Kryzys i wycofanie
Komentarze:
(19)
Marcin
Nagórek
20
07/2017
Kryzys i wycofanie
Komentarze:
(19)
fotman
19
07/2017
Kryzys i wycofanie
Komentarze:
(19)
Mateusz
Piechnik
19
07/2017
Kryzys i wycofanie
Komentarze:
(19)
fotman
18
07/2017
Kryzys i wycofanie
Komentarze:
(19)
Trening - nowe komentarze
Marcin
Nagórek
05
06/2017
Maraton wbrew regułom
Komentarze:
(5)
Kamil
04
06/2017
Maraton wbrew regułom
Komentarze:
(5)
Marcin
Nagórek
03
04/2017
6 ćwiczeń z gumą
Komentarze:
(13)
Marta
01
04/2017
6 ćwiczeń z gumą
Komentarze:
(13)
Ememone
30
01/2017
Maraton wbrew regułom
Komentarze:
(5)
Blog - nowe teksty
Marcin Nagórek
14/06/2017
Kryzys i wycofanie
Komentarze:
(19)
Marcin Nagórek
27/05/2017
Złe czasy
Komentarze:
(13)
Marcin Nagórek
28/04/2017
Szybkościowy kwiecień
Komentarze:
(4)
Marcin Nagórek
31/03/2017
Starty przełajowe
Komentarze:
(18)
Marcin Nagórek
04/03/2017
Biegowa wiosna
Komentarze:
(12)
Trening - nowe teksty
Marcin Nagórek
21/01/2017
Maraton wbrew regułom
Komentarze:
(5)
Marcin Nagórek
07/12/2016
3 proste ćwiczenia na ruchomość bioder
Komentarze:
(6)
Marcin Nagórek
10/11/2013
6 ćwiczeń z gumą
Komentarze:
(13)
Marcin Nagórek
12/02/2012
Zestaw podstawowych ćwiczeń rozciagających
Komentarze:
(22)
Marcin Nagórek
20/01/2012
Metoda doktora Van Aakena
Komentarze:
(2)
Ostatnie starty - Marcin
Marcin Nagórek
800 m
00:01.58,44
Warszawa
25/06/2017
Marcin Nagórek
400 m
00:00.55,54
Warszawa
24/06/2017
Marcin Nagórek
1500 m
00:03.59,31
Wrocław
18/06/2017
Marcin Nagórek
1500 m
00:03.59,50
Łomża
07/06/2017
Marcin Nagórek
1500 m
00:04.03,40
Radom
04/06/2017
