Rejestracja
Logowanie
Strona główna
Blog
Mój Trening
Trening 2006
Trening 2007
Trening 2008
Trening 2009
Trening 2010
Trening 2011
Trening 2012
Trening 2013
Trening 2014
Trening 2015
Trening 2016
Trening 2017
Trening 2018
Starty
Starty 2006
Starty 2007
Starty 2008
Starty 2009
Starty 2010
Starty 2011
Starty 2012
Starty 2013
Starty 2014
Starty 2015
Starty 2016
Starty 2017
Starty 2018
Porady
Felietony
Sprzęt
Mapa postów
Tagi
Statystyka
RSS
Trener On-line
Trener On-line
Sylwetka trenera
Oferta
Zasady współpracy
Dlaczego ja?
Trening
Artykuły
Zestawy Ćwiczeń
Galeria
Trening
Zestawy ćwiczeń
Kontakt
Start
»
Społeczność
»
Marcin Nagórek
»
Progresja
Marcin Nagórek
Progresja
200 m
400 m
600 m
800 m
1000 m
1500 m
1 mila
3000 m
5000 m
10000 m
10 km
Półmaraton
Maraton
3000 m prz.
300 m hala
400 m hala
600 m hala
800 m hala
1000 m hala
1500 m hala
Blog - nowe komentarze
Maciej Murawski
19
04/2018
Moja grupa
Komentarze:
(31)
Marcin
Nagórek
17
04/2018
Sezon w piekle
Komentarze:
(5)
Arkadiusz
Gołębiewski
16
04/2018
Sezon w piekle
Komentarze:
(5)
Paweł
Geo
16
04/2018
Sezon w piekle
Komentarze:
(5)
Marcin
Nagórek
13
04/2018
Moja grupa
Komentarze:
(31)
Trening - nowe komentarze
Marcin
Nagórek
31
03/2018
Trening siłowo-skocznościowy, Jacko Gill
Komentarze:
(3)
nestor
30
03/2018
Trening siłowo-skocznościowy, Jacko Gill
Komentarze:
(3)
Marcin
Nagórek
28
10/2017
Maraton wbrew regułom
Komentarze:
(7)
Tom
27
10/2017
Maraton wbrew regułom
Komentarze:
(7)
Marcin
Nagórek
05
06/2017
Maraton wbrew regułom
Komentarze:
(7)
Blog - nowe teksty
Marcin Nagórek
08/04/2018
Sezon w piekle
Komentarze:
(5)
Marcin Nagórek
18/03/2018
W marcu bez zmian
Komentarze:
(13)
Marcin Nagórek
18/02/2018
Moja grupa
Komentarze:
(31)
Marcin Nagórek
06/02/2018
Czas na luty
Komentarze:
(4)
Marcin Nagórek
24/12/2017
Rock and Roll
Komentarze:
(20)
Trening - nowe teksty
Marcin Nagórek
21/01/2017
Maraton wbrew regułom
Komentarze:
(7)
Marcin Nagórek
07/12/2016
3 proste ćwiczenia na ruchomość bioder
Komentarze:
(6)
Marcin Nagórek
10/11/2013
6 ćwiczeń z gumą
Komentarze:
(13)
Marcin Nagórek
12/02/2012
Zestaw podstawowych ćwiczeń rozciagających
Komentarze:
(22)
Marcin Nagórek
20/01/2012
Metoda doktora Van Aakena
Komentarze:
(2)
Ostatnie starty - Marcin
Marcin Nagórek
5 km cross
00:16.20,00
Warszawa
18/03/2018
Marcin Nagórek
3000 m hala
00:08.47,65
Toruń
24/02/2018
Marcin Nagórek
400 m hala
00:00.53,08
Toruń
24/02/2018
Marcin Nagórek
5 km cross
00:15.46,00
Warszawa
18/02/2018
Marcin Nagórek
3000 m hala
00:08.53,82
Spała
04/02/2018
