Krzysztof Ozga

no-photo.gif

Trening - komentarze

09/04/2014, 20:57
Dziękuję ogromnie za podpowiedzi. Rzeczywiście, bieganie z pięty to moja pięta Achillesowa.
Pozdrawiam
08/04/2014, 23:45
Marcinie,
Te ćwiczenia statyczne są super po biegu. A jakie nalepiej wykonywać regularnie, żeby uniknąć bolących kolan - po prostu skłony, wykroki? Wzmacnim mięśnie jeżdżąc na rowerze, stoję też na tzw. berecie i toczę piłkę dookoła, robię delikatne przysiady na berecie na jednej nodze. Co warto dodać do tych ćwiczeń, żeby kolana były "zabezpieczone" (może już o tym pisałeś nie raz i wystarczy że wskażesz konkretny link).
Dzięki za wszystkie porady! Blog jest super!
Pokaż wszystkie komentarze
Blog - nowe komentarze
Trening - nowe komentarze
Blog - nowe teksty
Ostatnie starty - Marcin