Arczi Yok

no-photo.gif

Trening - komentarze

22/01/2017, 18:22
Ciekawe podejście.
Marcin, co radziłbyś 40-latkowi z BMI 31 ?
Próbowałem 2 lata temu już Twoich planów z maratonów_polskich. Bardzo mi się przyjemnie biegało ale chyba przesadzałem z tempami. Będąc na 43min na 10km biegałem elementy treningu(plan na 10km) szybciej niż podałeś w planie (40 min). Potem przez rok biegałem z bolącym rozcięgnem(już jest OK).
Mimo że biegam średnio 30-50km już 4 rok (3 lata powyżej 2tys na rok) to niestety ważę za dużo. Od paru miesięcy dołożyłem też 2x trening siłowy obwodowy.
Aktualnie jestem na poziomie 44min na 10km ale nie wyobrażam sobie pobiegnięcia Orlenu w 3:30 .
Lubię biegać odcinki poniżej minuty w tempie szybszym niż 3:45min/km ale nie przepadam za odcinkami powyżej 2km w tempie 4:30-4:50...

Pozdrawiam i życzę dominacji w weteranach
Pokaż wszystkie komentarze
Blog - nowe komentarze
Trening - nowe komentarze
Blog - nowe teksty
Ostatnie starty - Marcin