26
11/2006
00:00

Słoneczne popołudnie w Albuquerque, ciepło, chociaż zapowiadano gorszą pogodę. Rano rzeczywiście było trochę chmur, więc na trening ubrałem dłuższą koszulkę i spodnie... A tu proszę, na stadionie skwar, pełne słońce, rozebrałem się więc i znowu ganiałem na krótko. Bardzo przyjemna pogoda, szczególnie jak na koniec listopada.

Jednak nogi po tych górkach, po tym asfalcie, stadionie mam zdrowo podmulone. Dzisiaj pobiegałem na tartanie zabawę biegową podobną do ostatniej, 8 x 1km, ale na krótszej przerwie: 1,5 minuty. Oddechowo czuję się bardzo dobrze, ale mięśniowo nędznie, ledwo ruszam kończynami. Zacząłem więc trening z prędkością 3.45/km, potem rozkręciłem się i pobiegałem średnio po ok.3.36/km, ostatni odcinek ruszyłem w 3.19. Ola biegała oczywiście wolniej, ale taką samą zabawę, tylko na dłuższych przerwach. Ostatni odcinek zasunęła w 3.40, więc szybciej niż niektóre moje.

Odkryliśmy też tutaj płotki, zrobiliśmy je po zabawie, mam nadzieję, że nikt ich nie zwinie. Jedynym mankamentem jest to, że do stadionu mamy aż 4km asfaltem, więc biegnie się trochę za długo z powrotem, prawdopodobnie będziemy dojeżdżać rowerami. Czekam na ochłodzenie, w czwartek ma być tylko 6 stopni, ale naprawdę ciężko w to uwierzyć, kiedy się wyjdzie na dwór. Dzisiaj jest niby 16, ale przy tej niskiej wilgotności powietrza czuje się, jakby było ze 25.

Miałem dwa dni przerwy w tygodniu, przez kontuzję i pracę w święto, w tym tygodniu wyszło m więc tylko 75km. Ale mam nadzieję, że od przyszłego będziemy biegać już regularnie powyżej setki.

Kategoria: Trening 2006
Komentarze: (4)
Zaktualizowano: 06/10/2011, 19:21

Oceń

0 głosów
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą oceniać.

Mapa

Zobacz także

Komentarze

27/11/2006, 08:21
#
siemka Mistrzu :-) niezle niezle :) wazne ze juz wszedles w trening :-) ja w tym tyg mam juz 72km prz 6 treningach wiec jak na mnie w treningach mam spory progres :-)
27/11/2006, 10:58
#
Marcin trzymaj tak dalej,ale nie leć tak po pzla,bo może jeszcze Cię kiedys powołają/ja życzę Ci IO !!!!POWODZENIA i miej oko na OLE.
27/11/2006, 18:46
#
Witam Nagór!!
Pozdrawiam z Polski, my też tutaj niezle zasuwamy, w piątek wróciłem z Chiba Ekiden 2006, więc kojarze o co chodzi jak pisałeś wcześniej o zmianie czasu. Ja sie tułam z obozu na obóz a w styczniu wybieram się do RPA. Trenuj wytrwale, tylko sie nie przetrenuj:) Pozdrowienia dla Oli, narta
Marcin Nagórek
28/11/2006, 07:22
#
Pozdrawiam :) Widziałem Cię w TV w Stanach, bo ściągnąłem sobie relację z biegu niepodległości...

Skomentuj

Pola oznaczone * są wymagane.

Komentarz pojawi się po autoryzacji przez autora postu. Jeśli chcesz by pojawił się natychmiast - zarejestruj się.

no-photo.gif
 
 
 
Twój email nie będzie wyświetlany.
Przepisz kod dokładnie tak, jak jest wyświetlony na obrazku. Wielkość liter nie ma znaczenia.
Jeśli złamiesz prawą nogę, to którą nogę masz zdrową? Odpowiedz z polskim znakiem diaktrycznym. Tą zdrową nogą skop tyłek spamerom. Dziękuję ;)
Poprzedni: Nędza
Następny: Ochłodzenie
Blog - nowe komentarze
Blog - kalendarz
< Grudzień 2018 >
PonWtoŚroCzwPiąSobNie
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog - nowe teksty
Ostatnie starty - Marcin