17
01/2009
00:00
Bieganie w styczniu nie jest, niestety, zbyt fascynującym zajęciem. To zmaganie się z zimnem, wiatrem, śniegiem. Jest jednak dobra wiadomość: wyjechałem ze Słupska, gdzie w ostatnich dniach nie dało się już nic zrobić. W Słupsku bowiem ulice, chodniki, ścieżki pokryte są zamarzniętym śniegolodem, to jest najgorszego typu nierówna ślizgawka. Jak czytam w komentarzach, tego typu pogoda panuje w wielu miejscach w Polsce...

Przez ostatnie dni biegałem ciągle podbiegi, w jedynym miejscu w Słupsku, gdzie jest w miarę luźny ruch i sucha jezdnia czyli koło starego cmentarza. Przeciążyłem jednak nogę w okolicach kostki, pierwsze dwa dni w Zamościu były bolesne, ale sytuacja wróciła już do normy. W Zamościu jest dość zimno, ale prawie nie ma śniegu, biegam więc normalnie, chociaż cały czas po twardym - po chodnikach, czasami asfalcie.

Treningowo nie dzieje się nic wielkiego. Dużo biegamy, staramy się dotrwać do wiosny z jak najmniejszymi stratami w kondycji i jak największymi zastrzykami ogólnej wytrzymałości tlenowej oraz siły. Wciąż łączę więc spokojne bieganie i tlenowe podbiegi z różnego rodzaju statycznymi oraz eksplozywnymi ćwiczeniami, m.in. skocznościowymi i sprintami pod górę. Za dwa tygodnie - wyjazd na Słowację. Po powrocie, mam nadzieję, będzie robiło się coraz cieplej i można będzie na w szybszych treningach pokazać lwi pazur ; )
Kategoria: Trening 2009
Komentarze: (1)
Zaktualizowano: 23/10/2011, 19:38

Oceń

0 głosów
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą oceniać.

Zobacz także

Komentarze

17/01/2009, 18:37
#
Lwi pazur to mam nadzieję, że pokażesz na wiosennych zawodach a nie na treningach ;p
pozdrawiam

Skomentuj

Pola oznaczone * są wymagane.

Komentarz pojawi się po autoryzacji przez autora postu. Jeśli chcesz by pojawił się natychmiast - zarejestruj się.

no-photo.gif
 
 
 
Twój email nie będzie wyświetlany.
Przepisz kod dokładnie tak, jak jest wyświetlony na obrazku. Wielkość liter nie ma znaczenia.
Jeśli złamiesz prawą nogę, to którą nogę masz zdrową? Odpowiedz z polskim znakiem diaktrycznym. Tą zdrową nogą skop tyłek spamerom. Dziękuję ;)
Blog - kategorie
Blog - nowe komentarze
Blog - kalendarz
< Grudzień 2017 >
PonWtoŚroCzwPiąSobNie
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog - nowe teksty
Ostatnie starty - Marcin