16
12/2008
00:00
Czas na znak życia. Życie dość monotonnego. Otóż - przeziębiłem się. Nie jest to poważna choroba, ale drugi dzień z rzędu nie wyjdę dziś na trening, dokucza mi trochę gardło i katar. Wszystko przez to, że w sobotę pojechałem do aquaparku, wymoczyć się w jacuzzi i wygrzać w saunie. Gdzieś później musiał mnie dosięgnąć zimny podmuch, który zmienił moje życie w koszmar ; )

Co się działo przez ostatnie dwa tygodnie? Zacząłem biegać więcej. Ale sam grudzień zacząłem od startu w biegu mikołajkowym w Jarosławcu, gdzie przybiegłem czwarty. Był to spokojny, treningowy start, 6km w tempie ok. 3.12-3.15/km. Po tym powoli zwiększałem kilometraż treningu, dorzuciłem też bardzo dużą liczbę spokojnych podbiegów, np. 30x200m czy 40x150m. To po części spowodowane było warunkami zewnętrznymi - deszcz i budowa drogi oraz wycinanie lasu sprawiły, że moja trasa zmieniła się w bagno i poza podbiegiem nie mam za bardzo gdzie biegać.

Przymusowa przerwa pozwoli mi może zaleczyć jakieś więzadło w kolanie, które boli mnie od dwóch tygodni. Zaczęło się od otrzepywania po biegu buta z błota o kamienny murek - musiałem sobie coś uszkodzić, od tego czasu boli, choć nie przy bieganiu, a bardziej przy ruchach bocznych nogi.

Poza przeziębieniem wszystko idzie w dobrym kierunku, dużo robię siły ogólnej, wzmacniając się stopniowo. Na deser fotka z biegu 6 grudnia:



Kategoria: Trening 2008
Komentarze: (1)
Zaktualizowano: 23/10/2011, 18:54

Oceń

0 głosów
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą oceniać.

Zobacz także

Komentarze

16/12/2008, 10:07
#
Zdrówka życzę! :)

Skomentuj

Pola oznaczone * są wymagane.

Komentarz pojawi się po autoryzacji przez autora postu. Jeśli chcesz by pojawił się natychmiast - zarejestruj się.

no-photo.gif
 
 
 
Twój email nie będzie wyświetlany.
Przepisz kod dokładnie tak, jak jest wyświetlony na obrazku. Wielkość liter nie ma znaczenia.
Jeśli złamiesz prawą nogę, to którą nogę masz zdrową? Odpowiedz z polskim znakiem diaktrycznym. Tą zdrową nogą skop tyłek spamerom. Dziękuję ;)
Poprzedni: Zmierzch bogów
Blog - nowe komentarze
Blog - kalendarz
< Sierpień 2018 >
PonWtoŚroCzwPiąSobNie
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog - nowe teksty
Ostatnie starty - Marcin