28
09/2008
00:00
Jestem po debiucie półmaratońskim w Łowiczu. Nie rozpisując się na razie zbytnio - pobiegłem 1:09.04, byłem piąty. Jestem w miarę zadowolony - drugą połowę dystansu biegłem zupełnie sam, no i bardzo mocno wiało. Mimo to zrealizowałem swoje minimum, czyli złamanie 1:10. Spodziewam się też, że w idealnych warunkach jestem już w tej chwili przygotowany na zrobienie pierwszej klasy w połówce, czyli 1:07.50. To zaś przyjemne zaskoczenie.

Jakieś wnioski? Bolą mnie nogi! Ale sam bieg nie okazał się trudny. Po 10km puściłem zawodnika przede mną, który biegł mocnymi zrywami, próbując mnie zgubić - może niepotrzebnie go puściłem, ale nie byłem pewien, czy jestem w stanie utrzymać to tempo. Mimo wszystko prędkość rzędu 3.16/km jest dla mnie komfortowa. Dużo gorzej znosiłem w tym roku 10km (ale też pod 10km nie przygotowywałem się jakoś specjalnie). Najtrudniej było pod względem mięśniowym. Nie jestem jeszcze na tyle wybiegany, żeby przebiec szybko 21km po asfalcie na luzie. Na ostatnich kilku kilometrach bolały mnie łydki, uda, biodra. No i żałuję szczególnie ostatnich 3km - były mocno pod wiatr i głównie pod górkę. Ostatni kilometr lekko pod górkę i mocno pod wiatr miałem w naprawdę wolnym tempie. Wyścig z kimś to potencjalnie ze 30 sekund szybciej na samej końcówce.

Ola, moja dziewczyna, trenowana od niemal dwóch lat przeze mnie, pobiegła w tym roku 1:17.34 i wygrała na luzie, ogrywając drugą Ukrainkę na ostatnich 200m. Dołożyła więc kolejną życiówkę - w tym roku poprawiła się już na 800m, 1500m, 3000m, 5000m, 10km. Te dwie ostatnie życiówki trochę naciągane, bo wcześniej nie startowała na tych dystansach, ale mimo to zrobiła duży postęp, odkąd rozstała się z trenerem kadry (z którym trenowała 5 lat), aby trenować ze mną. To o czymś świadczy ; )
Kategoria: Starty 2008
Komentarze: (1)
Zaktualizowano: 23/10/2011, 17:09

Oceń

0 głosów
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą oceniać.

Zobacz także

Komentarze

06/06/2017, 20:20
#
A jaki koks polecasz, aby osiągnąć takie wyniki ?

Skomentuj

Pola oznaczone * są wymagane.

Komentarz pojawi się po autoryzacji przez autora postu. Jeśli chcesz by pojawił się natychmiast - zarejestruj się.

no-photo.gif
 
 
 
Twój email nie będzie wyświetlany.
Przepisz kod dokładnie tak, jak jest wyświetlony na obrazku. Wielkość liter nie ma znaczenia.
Jeśli złamiesz prawą nogę, to którą nogę masz zdrową? Odpowiedz z polskim znakiem diaktrycznym. Tą zdrową nogą skop tyłek spamerom. Dziękuję ;)
Blog - nowe komentarze
Blog - kalendarz
< Czerwiec 2018 >
PonWtoŚroCzwPiąSobNie
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog - nowe teksty
Ostatnie starty - Marcin