21
04/2008
00:00
Mam za sobą pierwszy bieg sezonu 2008. Przyznam, że jestem zadowolony. Nie powalę nikogo na kolana swoim wynikiem, przebiegłem 10km w Wałczu w 31:58, ale dla mnie to dobra prognoza kolejnych życiówek. Start na ulicy był właściwie treningiem, mocnym treningiem. Do tej pory nie biegałem żadnego treningu tempowego, wciąż biegam duży kilometraż, wystartowałem z myślą, że jak pobiegnę 32:30, będę zadowolony, a cel minimum to było złamanie 33 minut. Wynik był sporo lepszy, co mnie miło zaskoczyło. Myślę, że oznacza to 1-1,5 minuty rezerwy na tym cholernie długim jak dla mnie dystansie za jakiś miesiąc. Oznaczałoby to, że w tym roku mogę na 10km pobiec 30 minut, co dla mnie, średniodystansowca z krwi i kości, byłoby znakomitym rezultatem.

Niestety, boli mnie stopa, nadal i mocno. Wydaje mi się jednak, że znalazłem klucz do tej kontuzji. Działam i zobaczymy, co z tego będzie. Nie przerywam przy tym biegania. Co z treningiem? Na razie bez zmian, choć może powoli zacznę dodawać pojedyncze szybsze odcinki w treningu, no i krótsze. Do tej pory najkrótszy odcinek treningowy to było dla mnie te 2x3km tydzień temu. Czas jednak powoli zacząć podkręcać tempo, w połowie maja chcę pobiec na bieżni kontrolne 3000m u siebie w Słupsku.

A na razie - nadal dużo biegania, dużo siły i tylko czasem nieco szybszy trening, żeby budować specyficzną wytrzymałość. Nie jest to jakiś trening rewolucyjny, podobnie biega cały świat od lat.

A tu dwie fotki z Wałcza, biegnę z nr 72. Jak widać, nie rozebrałem się specjalnie do tego biegu. Było dość zimno, a na tym etapie treningu nie ma co ryzykować przeziębienia dla urwania kilku sekund. Dziś na szczęście pogoda jest dużo lepsza, słońce, przyjemnie, choć mocno wieje.







Kategoria: Starty 2008
Komentarze: (0)
Zaktualizowano: 22/10/2011, 23:14

Oceń

0 głosów
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą oceniać.

Mapa

Zobacz także

Skomentuj

Pola oznaczone * są wymagane.

Komentarz pojawi się po autoryzacji przez autora postu. Jeśli chcesz by pojawił się natychmiast - zarejestruj się.

no-photo.gif
 
 
 
Twój email nie będzie wyświetlany.
Przepisz kod dokładnie tak, jak jest wyświetlony na obrazku. Wielkość liter nie ma znaczenia.
Jeśli złamiesz prawą nogę, to którą nogę masz zdrową? Odpowiedz z polskim znakiem diaktrycznym. Tą zdrową nogą skop tyłek spamerom. Dziękuję ;)
Blog - nowe komentarze
Blog - kalendarz
< Lipiec 2018 >
PonWtoŚroCzwPiąSobNie
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog - nowe teksty
Ostatnie starty - Marcin