Blog - ostatnie wpisy

Ostatnie tygodnie minęły pod znakiem siły. Siła była źródłem mojego sukcesu oraz przyczyną upadku. Doszedłem do ściany w tym rodzaju treningu i zmuszony jestem do dokonania sporych zmian. A to oznacza, że jest o czym pisać.
Komentarze (5)
Po latach poświęconych na zajeżdżanie kolejnych modeli butów na moje łamy wraca legendarny test do zajechania. Dzisiaj na rozkładzie wciąż dostępny gdzieniegdzie model Adidas Attune.
Komentarze (8)
Długi wpis, w którym przedstawiam moje ostatnie starty, treningi, a także wyjaśniam, w jaki sposób pozbyłem się bólu ścięgna Achillesa. W skrócie: jestem ostatnio zmęczony, ale biegam swoje i pozostaję zdrowy.
Komentarze (15)
Misja 2:30 Meza jak na razie w gruzach. Po potężnym kryzysie w kwietniu Jacek pobiegł 2:59 w Gdańsku i na razie odpoczywa. Poniżej kilka ciekawostek z przygotowań plus wiedza cenna dla każdego biegacza - jak się skutecznie i doszczętnie zajechać w treningu.
Komentarze (36)

Trening - ostatnie wpisy

Zestaw prostych, ale niezwykle cennych ćwiczeń z gumą. Wzmacniają nogi, szczególnie w okolicach bioder, stabilizuja całe ciało. Mogą być wykonywane dla wyszczuplenia nóg. Cały wymagany ekwipunek to guma kosztująca 30 złotych. Znakomite uzupełnienie treningu biegowego.
Komentarze (11)
Przedstawiam zestaw podstawowych ćwiczeń rozciągających dla biegacza. Wybrałem te, które są praktyczne, łatwe do wykonania i najbardziej potrzebne. Warto wykonywać ten zestaw po każdym treningu - zajmie nie więcej niż kilka minut.
Komentarze (22)
Tekst opisuje sposób trenowania, jaki zalecał niemiecki trener, lekarz i fizjolog, Ernst Van Aaken. Był jednym z klasyków treningu, trenerem rekordzistów świata i medalistów olimpijskich.
Komentarze (2)
Na blogu dostępne są teksty opisujące system treningowy Jacka Danielsa. Tym razem zamieszczam mój komentarz do tego systemu - rady praktyczne, przemyślenia, doświadczenia. Elementy tego treningu stosuję od kilku lat.
Komentarze (0)
Blog - nowe teksty
Ostatnie starty - Marcin