Dwa tygodnie bez wpisu na blogu - koniec świata! Dzisiaj jednak masa czytania, dużo detali treningowych i nowe zdjęcia. Cały czas biegam w dobrym nastroju, zdrowie dopisuje, samopoczucie również. Był start treningowy, wkrótce kolejny.

Trening po starcie na dychę upłynął pod znakiem wariackiej pogody, bólu łydek i ogólnie dobrego samopoczucia. Biegam bez większych problemów, a 3 maja mam start kontrolny w pobliskiej Czarnej Dąbrówce.

Czas na szybką relację z mojego biegu na 10000 metrów. Co prawda niedawno wszedłem do domu po całodziennej podróży, ale co tam... Jest bardzo wysokie miejsce mistrzostw Polski, jest nowa życiówka.

Kolejny etap przygotowania do startu na 10000 metrów. Dzisiaj zrobiłem dłuższe bieganie w kolcach - 6km intensywnego biegu ciągłego. Ale wcześniej, niestety, walczyłem z przeziębieniem.

Przedstawiam zestaw podstawowych ćwiczeń rozciągających dla biegacza. Wybrałem te, które są praktyczne, łatwe do wykonania i najbardziej potrzebne. Warto wykonywać ten zestaw po każdym treningu - zajmie nie więcej niż kilka minut.

Tekst opisuje sposób trenowania, jaki zalecał niemiecki trener, lekarz i fizjolog, Ernst Van Aaken. Był jednym z klasyków treningu, trenerem rekordzistów świata i medalistów olimpijskich.

Na blogu dostępne są teksty opisujące system treningowy Jacka Danielsa. Tym razem zamieszczam mój komentarz do tego systemu - rady praktyczne, przemyślenia, doświadczenia. Elementy tego treningu stosuję od kilku lat.

Filmik pokazujący zestaw ćwiczeń siłowo-skocznościowych. Nie jest mój, autorem jest młody kulomiot z Nowej Zelandii, Jacko Gill. W wieku 16 lat zrobił minimum olimpijskie na Igrzyska. Filmik mnie zafascynował. Chłopak jest niesamowity.